CLASS
STRECH ISOLATION
“ストレッチ”と“アイソレーション”をベースにしたダンスメソッド
ジョワイユフィットネスの核となっているダンスメソッドは、インストラクターのHiroが自身の知識・経験に基づき、独自で考案したものです。
Hiroがダンスを始めたのは大学生の頃で、当初は初心者ならではの「体が硬い」、「リズムが取れない」、「アイソレーション（特定の部位だけを動かす）ができない」、「見た目がかっこ悪い」といった悩みがありました。そこで骨格や筋肉などの身体の構造について学び、身体の綺麗な動かし方を掘り下げることで、少しずつダンスのスキルを身に付けました。その後、さらに「健康運動指導士」の資格も取得。これらの経緯で得た知識・経験を活かしたメソッドで、お一人おひとりのお悩みに合わせたオーダーメイドのプランのもと、きめ細やかな指導を行います。
Hiro流ダンスメソッドの2つの柱
「ストレッチ」と「アイソレーション」を組み合わせて、お一人おひとりのレベルやコンディションに合わせて、目的に近づくためのトレーニングをレクチャーします。
STRECH ストレッチ
身体をのばし、筋肉をしっかりとほぐします。そうすることで柔軟性が高まり、身体の可動域が広がります。翌日に疲労を残さない、ケガを予防する意味でも大切です。
ISOLATION アイソレーション
アイソレーションとは身体の特定の部位だけを動かすことで、ダンスの基礎動作。身体の可動域を広げ、意識したとおりに身体を動かし、コントロールするトレーニングです。
レッスン内容
Hiro流ダンスメソッドのレッスンは、機能改善・筋トレなど目的に合わせて基本プランがございますが、内容をアレンジすることも可能です。また、ダンス・ダイエットのレッスンもご相談に応じます。
機能改善
筋トレ
ダンス
ダイエット
機能改善
『最後の瞬間』まで自分の足で歩きたい！
身体を思い通りに動かすためのトレーニングです。テーマを①頭、②首、③肩、④体循環、⑤腰・腹部、⑥歩行、⑦膝の中から選んでいただき、それぞれに対するお悩みを改善するための講義＆デモンストレーション、実技をレクチャーします。
筋トレ
自分史上一番カッコいいボディを目指す！
自分史上ベストの体型を手に入れ、いつまでもカッコよくいることの素晴らしさをお伝えするレッスンです。間違った方法や闇雲な筋トレの危険性などもお伝えし、筋肉の構造を理解しながら正しく行う筋トレをレクチャーします。